身高182CM体重70.2公斤正常吗（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182厘米，体重为70.2公斤，BMI指数为21.2。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg