身高182.1CM体重48.7公斤算胖吗?（182.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.1体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要比当前消耗更多的热量。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但要注意不要过度运动，以免进一步消耗能量。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7-9小时。

5. 定期检查：如果体重持续偏低，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时情绪问题也可能导致体重下降，必要时可以寻求心理咨询。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到健康的体重。

182.1CM男/女性标准体重是多少

身高 182.1 CM的标准体重范围：61.35kg - 79.58kg