身高175.1CM体重100.6公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重100.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.1厘米和体重100.6公斤，您的BMI指数为32.8。这个BMI指数表明您处于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高营养的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也要注意增加活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响体重和身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在采取上述措施后，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg