身高183.1CM体重38.9公斤算胖吗?（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重38.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.1厘米，体重为38.9公斤，BMI指数为11.6。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数明显低于正常范围，这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如全脂牛奶、坚果、种子、全谷物和高蛋白食物（如瘦肉、鱼、豆类）。
• 避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，因为它们对于骨骼健康至关重要。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以获取更多的纤维和抗氧化剂。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要时间，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进整体健康。
• 可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或注册营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食计划。

5. 保持积极的心态：

• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。

请记住，健康的体重管理应该是一个渐进的过程，并且应该考虑到个人的健康状况、生活方式和其他因素。如果您有任何疑虑或问题，请及时寻求专业医疗建议。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg