身高184CM体重75.2公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184厘米）和体重（75.2公斤），您的BMI指数为22.2。这个BMI指数属于“正常范围”（18.5-24.9）。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的，没有超重或过轻的风险。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续维持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 定期检查：定期进行体检，以监控您的健康状况和BMI变化。如果在未来的几年中，您的体重有所变化，及时调整饮食和运动计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免不良习惯：减少或避免摄入高糖、高脂肪的食物和饮料，这些食物可能会影响您的体重和整体健康。

7. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过遵循这些建议，您可以保持当前的健康状态，并享受更加积极的生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg