身高184.2CM体重73.3公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重73.3公斤，您的BMI指数为21.6。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，增加新陈代谢率。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是重要的，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持健康至关重要。避免过量饮用含糖饮料和酒精。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg