身高187.5CM体重127.3公斤算胖吗?（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重127.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5厘米）和体重（127.3公斤），您的BMI指数为36.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过度饮酒和咖啡因的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免长时间久坐。尽量减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前。

4. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。压力管理对于维持健康的体重至关重要。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议进行相应的调整。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg