身高187.7CM体重84.2公斤正常吗（187.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.7体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例是正常的。不过，为了确保最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高心血管健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的新陈代谢。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

8. 适当增重或减重：如果您希望进一步调整体重，建议在医生或营养师的指导下进行。过快的增重或减重可能对健康不利。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或专业的营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

187.7CM男/女性标准体重是多少

身高 187.7 CM的标准体重范围：65.18kg - 84.56kg