身高187.8CM体重59.3公斤算胖吗?（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重59.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.8厘米，体重为59.3公斤，BMI指数为16.8。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入。可以尝试在每餐中加入一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高热量的蔬菜。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而增加体重。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候口渴会被误认为是饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制饮食。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 心理健康：体重管理不仅仅是关于食物和运动，还涉及到心理健康。保持积极的心态，避免压力过大，这有助于维持健康的饮食习惯。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该考虑到个人的健康状况和医生的建议。希望这些建议能对您有所帮助！

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg