身高182.6CM体重37.7公斤算胖吗?（182.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.6体重37.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试增加以下食物的摄入量：

• 蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子。
• 健康脂肪：橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
• 复合碳水化合物：全谷物面包、燕麦、糙米和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保每餐都包含足够的蔬菜和水果，以提供必需的维生素和矿物质。

3. 定期运动：虽然运动对于增重可能不是首选方法，但适度的运动可以帮助提高食欲并促进整体健康。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能会进一步损害您的健康。

6. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师，他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要耐心和毅力。与医疗专业人员合作是确保健康增重的关键。

182.6CM男/女性标准体重是多少

身高 182.6 CM的标准体重范围：61.68kg - 80.02kg