身高187.8CM体重83.6公斤正常吗（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动时要注意身体的舒适度，避免过度劳累。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 睡眠质量对身体健康至关重要。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐或站立不动。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，进一步提高生活质量。如果需要更具体的饮食或运动计划建议，请咨询专业的营养师或健身教练。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg