身高187.9CM体重80.1公斤正常吗（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重80.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.9厘米和体重80.1公斤，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。
• 避免极端节食或过度运动，这可能会对身体造成不必要的压力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg