身高188.1CM体重71.8公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.1厘米和体重71.8公斤，您的BMI指数为20.3。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是合理的，没有过重或过轻的风险。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多的加工食品和高糖食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步）。选择您喜欢的运动方式，这样更容易坚持下去。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保您的整体健康状况。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重管理。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时口渴会被误认为是饥饿。确保每天喝足够的水。

通过实施这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg