身高175.8CM体重43.9公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重43.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时有助于肌肉的维持和增长。可以考虑吃鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鳄梨。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：如果长时间无法改善体重状况，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg