身高188.5CM体重72.5公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.5厘米和体重72.5公斤，您的BMI指数为20.4，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI处于健康范围内，继续保持当前的体重和生活方式是非常重要的。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活习惯，导致体重增加。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 在调整饮食或开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整生活方式前咨询医生。
• 保持积极的心态，持续的努力是维持健康的关键。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg