身高189.2CM体重42.6公斤算胖吗?（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重42.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，可能需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现。例如，坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蛋白质来源。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg