身高193.3CM体重59.8公斤算胖吗?（193.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.3体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（193.3cm）和体重（59.8kg），您的BMI指数确实为16，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，健康的BMI指数通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重明显低于正常范围，这可能对您的健康产生不利影响。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加摄入富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：由于体重过轻可能伴随其他健康问题，建议定期进行体检，特别是检查甲状腺功能和其他可能影响体重的健康状况。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍未增加或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的指导和帮助。

请记住，健康的改变需要时间和持续的努力。保持积极的心态，并逐步调整生活方式是关键。

193.3CM男/女性标准体重是多少

身高 193.3 CM的标准体重范围：69.13kg - 89.68kg