身高171.9CM体重68.6公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.2。这是一个健康的BMI范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能，包括体重管理。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。尽量避免吸烟，并限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是重要的，以监测您的整体健康状况。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg