身高146.1CM体重43.1公斤正常吗（146.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.1体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为146.1厘米，体重为43.1公斤，BMI指数为20.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活习惯。这有助于维持身体健康和预防各种与体重相关的疾病。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前身体状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 过度节食或过度运动都可能对身体健康产生负面影响，请在专业指导下进行任何饮食或运动计划的调整。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

146.1CM男/女性标准体重是多少

身高 146.1 CM的标准体重范围：39.49kg - 51.23kg