身高147CM体重46公斤正常吗（147cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为147厘米，体重为46公斤，BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数在正常范围内，表明您的体重与身高相适应。

建议

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，特别是如果有家族病史或其他健康问题。

6. 避免不良习惯：限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态和生活方式的改变是维持健康的关键。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。祝您健康！

147CM男/女性标准体重是多少

身高 147 CM的标准体重范围：39.98kg - 51.86kg