身高147.2CM体重50.7公斤正常吗（147.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.2体重50.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别担心。

然而，为了保持和优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯对维持健康的体重和提高整体健康水平非常有益。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和维持整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感，减少过量摄入高热量食物的可能性。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和优化您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.2CM男/女性标准体重是多少

身高 147.2 CM的标准体重范围：40.09kg - 52kg