身高147.5CM体重48.1公斤正常吗（147.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.5体重48.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个147.5厘米高的女性，48.1公斤的体重确实处于健康的BMI范围内。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的饮食习惯和适量的运动可以帮助维持这一状态。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 定期检查：即使目前BMI正常，也建议定期进行健康检查，包括血压、血糖等指标的监测，以确保整体健康状况。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

147.5CM男/女性标准体重是多少

身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg