身高184.7CM体重79.5公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，不需要刻意减肥或增重。保持当前的健康体重对预防各种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg