身高148.2CM体重23.9公斤算胖吗?（148.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.2体重23.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（148.2厘米）和体重（23.9公斤），您的BMI指数为10.9。这个BMI值非常低，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高BMI，但在这个阶段，建议先从增加热量摄入开始。如果需要运动，可以选择轻松的有氧运动，如散步或瑜伽。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的监控。

5. 定期检查：定期进行身体检查，以监测您的健康状况和任何可能的营养问题。

6. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。

148.2CM男/女性标准体重是多少

身高 148.2 CM的标准体重范围：40.63kg - 52.71kg