身高158.4CM体重29.6公斤算胖吗?（158.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.4体重29.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高为158.4厘米的人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI值远低于这个范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重并改善健康状况，您需要增加营养摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保每天摄入足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种营养素。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能对健康不利。

3. 适量运动：虽然增加体重需要更多的热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 心理支持：体重过低可能会影响心理健康。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持群组的帮助。

6. 定期检查：定期进行身体检查，以确保您的健康状况没有其他问题。医生可能会建议进行一些血液检查或其他测试，以评估您的整体健康状况。

请记住，健康的体重是一个长期的过程，并且需要耐心和坚持。如果您有任何疑虑或不适，请及时咨询医疗专业人士。

158.4CM男/女性标准体重是多少

身高 158.4 CM的标准体重范围：46.42kg - 60.22kg