身高159.2CM体重28.4公斤算胖吗?（159.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.2体重28.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.2厘米，体重为28.4公斤，BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值较低，这可能意味着您的体重过轻。

对于BMI值在11.2的人来说，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 均衡饮食：确保每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高身体的代谢率。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重下降。

5. 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

159.2CM男/女性标准体重是多少

身高 159.2 CM的标准体重范围：46.89kg - 60.83kg