身高159.4CM体重29.5公斤算胖吗?（159.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.4体重29.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个身高159.4厘米的人来说，体重29.5公斤确实偏低。

专业建议：

1. 营养补充：您可能需要增加摄入更多的营养。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然消瘦的人可能需要谨慎选择运动方式，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。可以考虑散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 水分补充：确保每天喝足够的水，有时候口渴感会被误认为是饥饿感。

5. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。医生可能会建议进行血液检查以排除潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态对身体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

7. 避免过度节食：快速减肥可能会对身体造成伤害。应该采取渐进式的方法来改善体重和健康状况。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

159.4CM男/女性标准体重是多少

身高 159.4 CM的标准体重范围：47.01kg - 60.98kg