身高159.5CM体重28.5公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重28.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

然而，您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。体重过轻可能会对身体健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响免疫系统的功能，使您更容易感染疾病。

2. 营养不良：长期体重过轻可能导致营养不良，影响身体的正常功能。

3. 激素水平失衡：体重过轻可能会影响激素水平，如甲状腺激素等。

4. 骨骼健康问题：体重过轻可能增加骨质疏松的风险。

针对您的情况，我建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练。

3. 定期检查：如果体重持续过轻，并且伴有其他健康问题，建议定期进行体检，并咨询医生或营养师以获得专业的建议。

4. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素造成的。寻求心理咨询或支持群组的帮助可能会有所帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应谨慎，并在必要时咨询专业人士的意见。希望这些建议对您有所帮助！

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg