身高170.2CM体重134.7公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重134.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.2厘米，体重为134.7公斤，BMI指数为46.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类等高蛋白食物。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，有助于提高基础代谢率。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠。
• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响健康。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，寻求医生的帮助，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的健康生活方式，并在必要时寻求专业医疗建议。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg