身高162.1CM体重87.5公斤算胖吗?（162.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.1体重87.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.3，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30及以上。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以加入一些力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在采取任何减肥措施之前，请咨询医生或营养师的意见，确保所采取的方法适合您的健康状况。

162.1CM男/女性标准体重是多少

身高 162.1 CM的标准体重范围：48.61kg - 63.06kg