身高162.2CM体重96.6公斤算胖吗?（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重96.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖范畴。为了健康着想，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：首先，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。可以增加蔬菜、水果和全谷物的比例，同时适量摄入瘦肉和低脂乳制品。避免过量摄入糖分和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持积极乐观的心态，避免过度压力。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 专业咨询：如果自我管理困难或效果不佳，建议咨询营养师和医生，获取专业的指导和治疗。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg