身高162.7CM体重73.1公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高162.7厘米和体重73.1公斤，您的BMI指数为27.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI值在18.5到24之间被认为是健康的。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

针对您的情况，我有以下几点建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg