身高165CM体重47.4公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重47.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.4，这属于轻度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165厘米高的成年人，47.4公斤的体重对应一个BMI值为17.4。

对于轻度偏瘦的人来说，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量食物如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。您可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以确保您在健康范围内逐渐增加体重。

5. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，对自己有耐心，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询专业人士的意见。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg