身高165.2CM体重77.8公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）
您的身高：165.2 CM - 您的体重：77.8 KG
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BMI指数：28.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：超重
您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。
体重指数bmi计算公式
身高165.2体重77.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高165.2厘米和体重77.8公斤，您的BMI指数为28.5。这个BMI指数处于超重的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：
1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行30分钟的中等强度运动。
3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。
4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。
5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。
6. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。
请记住，任何体重管理计划都应该是渐进式的，并且应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
165.2CM男/女性标准体重是多少
身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg