身高177.4CM体重44.7公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.4体重44.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（177.4厘米）和体重（44.7公斤），您的BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂奶制品）来实现，但要注意不要过量，以免导致其他健康问题。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：如果您长期处于营养不良状态，建议定期进行身体检查，以确保没有其他健康问题。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

6. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

177.4CM男/女性标准体重是多少

身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg