身高165.5CM体重125.2公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重125.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.5厘米，体重为125.2公斤，计算出的BMI指数为45.7。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。
• 控制热量：了解并控制每天的热量摄入。通常，对于想要减重的人来说，每天减少约500-750卡路里可以帮助减轻体重。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上下班等。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定短期和长期的减重目标，并制定计划来实现这些目标。
• 寻求支持：加入减肥小组或寻找支持系统，如家人、朋友或专业人士的帮助。

4. 心理健康：

• 压力管理：长期的压力可能导致暴饮暴食。学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 正面思考：保持积极的心态，避免过度批评自己。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会导致健康风险。健康的减重速度通常是每周减轻0.5到1公斤。

通过上述建议的实施，您可以朝着更健康的生活方式迈进，并逐步改善您的BMI指数。记住，改变生活习惯是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg