身高165.6CM体重38.1公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重38.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于一个身高165.6厘米的人来说，理想的体重范围大约在57到74公斤之间。以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。

2. 餐食计划：每天至少吃5顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助提高饱腹感，增加摄入的热量。

3. 高热量饮品：在两餐之间喝一些高热量的饮品，如牛奶、果汁或能量棒。

4. 锻炼：虽然增加体重可能需要避免高强度的有氧运动，但适度的力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

5. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，庆祝每一个小进步。

请记住，健康的体重增减应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg