身高165.6CM体重39.2公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重39.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或试图减轻体重，可能需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂奶制品）来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助控制体重，但如果您体重过轻，建议先从轻度运动开始，如散步、瑜伽或轻松的拉伸运动。随着身体状况改善，再逐渐增加运动强度和量。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。他们可以评估您的健康状况，并提供适合您个人情况的饮食和生活方式建议。

5. 避免节食：节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。尝试通过健康的方式增加热量摄入，而不是通过严格的节食。

6. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和努力。保持积极的心态，庆祝每一个小成就，并对自己有耐心。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的情况。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg