身高166.4CM体重138.2公斤算胖吗?（166.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.4体重138.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.4厘米，体重为138.2公斤，BMI指数为49.9。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），属于严重肥胖范畴。面对这样的情况，建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。同时，可以加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如早睡早起、戒烟限酒等。避免长时间久坐或站立不动。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

5. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，确保身体健康。

6. 专业咨询：如果自我管理困难或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在实施任何减肥计划之前，请先咨询医疗专业人士的意见。安全、可持续的减肥方法对于长期健康至关重要。

166.4CM男/女性标准体重是多少

身高 166.4 CM的标准体重范围：51.22kg - 66.45kg