身高166.5CM体重47.1公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高166.5厘米和体重47.1公斤，您的BMI指数确实为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值为17属于轻度偏瘦的范畴。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重可能略低于健康范围的下限。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 增加热量摄入：可以通过增加高热量食物的摄入量来提高总热量摄入，如坚果、全谷物、高蛋白食物等。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过度节食。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高基础代谢率。
• 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或选择站立工作，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：

• 长期压力会导致激素失衡，影响食欲和代谢。
• 尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有必要，在医生指导下进行营养补充或其他干预措施。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg