身高166.6CM体重142.1公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重142.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.6厘米，体重为142.1公斤，BMI指数为51.2。这个BMI指数远高于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也要尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，请注意个人差异和身体反应，不要盲目追求快速减肥而忽视健康。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg