身高166.9CM体重47.9公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.9厘米）和体重（47.9公斤），您的BMI指数为17.2。这个BMI值落在了“正常范围”的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康正常的范围。然而，由于您的BMI接近下限，建议您注意以下几点：

1. 饮食调整：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果、种子和全谷物。同时，减少高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅能帮助您增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到更健康的体重范围。如果您有任何疑问或需要更具体的指导，请咨询医疗专业人士。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg