身高170.7CM体重68.5公斤正常吗（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.7厘米和体重68.5公斤，您的BMI指数为23.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在23.5属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg