身高167.8CM体重86.7公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重86.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.8厘米和体重86.7公斤，您的BMI指数确实为30.8，这属于肥胖的范畴。为了健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免酒精和烟草：这些都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的方法，并持之以恒。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg