身高168.8CM体重60.4公斤正常吗（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重60.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8厘米）和体重（60.4公斤），您的BMI指数为21.2。这个BMI值落在“正常”范围内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，从BMI的角度来看，您的体重是健康的。

然而，需要注意的是，BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持和改善健康：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测其他可能影响健康的因素。

7. 压力管理：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、保持清洁的居住环境等。

如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg