身高170.7CM体重80.1公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重80.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5。这个BMI值处于超重的范围，具体来说，BMI在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试力量训练来增加肌肉质量，这有助于提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

8. 合理规划工作和休息：避免长时间连续工作，定时休息和活动身体。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg