身高170CM体重89.3公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重89.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170厘米和体重89.3公斤，您的BMI指数为30.9，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来实现减重目标。可以使用食物日记来记录每天的饮食情况，并与营养师或健康顾问讨论调整方案。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，建议寻求医生或营养师的专业帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式以实现长期的健康改善。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg