身高170.9CM体重68.6公斤正常吗（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡且多样化，没有过多摄入高热量、高脂肪或高糖分的食物，那么保持当前的饮食习惯是一个好主意。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等健康指标，确保您的整体健康状况良好。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

7. 合理安排工作和休息时间：避免长时间坐着不动，每隔一段时间起身活动一下，可以有效提高新陈代谢率。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力，但结果是值得的。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg