身高171.1CM体重32.2公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重32.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11。这个BMI指数非常低，可能意味着存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如全脂奶制品、坚果、种子、红肉和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。

7. 水分摄入：确保每天喝足够的水，有时候人们可能会误将口渴误认为饥饿。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg