身高182.8CM体重75.5公斤正常吗（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.6。这个BMI指数落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间的个体被认为是健康体重。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重。过重或过轻都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询营养师或医生。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更好的生活质量。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg